Quando una paziente arriva presso il mio studio per una consulenza dietologica, la prima cosa che chiedo è “per quale motivo vuoi perdere peso?”.
Le risposte sono diverse e varie:
“Voglio perdere peso perché fra qualche mese ho un evento particolare e voglio essere più magra”.
“Voglio perdere peso ed essere in forma, per indossare quel vestito che ho visto in vetrina. Mi piace tanto ma adesso non posso indossarlo perché la mia taglia non me lo permette”.
“Voglio perdere peso perché si avvicina l’estate e mi devo preparare per la prova costume”.
“Voglio perdere peso per sentirmi più leggera.
“Voglio perdere peso perché soffro di mal di schiena e l’ortopedico mi ha consigliato di alleggerirmi”.
“Voglio perdere peso perché dopo le gravidanze desidero tornare in forma e sentirmi donna oltre che mamma”.
Potrei continuare ancora e ancora…
È chiaro che se vuoi perdere peso è fondamentale che tu abbia la giusta motivazione.
Prima di iniziare un percorso di dimagrimento, devi capire perché vuoi perdere peso e quale obiettivo vuoi raggiungere, quanti chili vuoi perdere e in quanto tempo.
Perché vuoi dimagrire?
Ti sei guardata allo specchio e hai deciso che vuoi migliorare il tuo aspetto?
Ti guardi allo specchio e immagini di vedere riflessa la tua nuova “Te”, più asciutta, più in forma e più bella?
Ricorda che anche con qualche chilo in più, sei sempre bella perché “Sei Unica” ma, come dico sempre alle mie pazienti “a migliorare non c’è mai fine”.
Mettersi a dieta non è una punizione, mettersi a dieta significa cambiare il tuo stile di vita, affinché i risultati ottenuti non siano temporanei ma duraturi nel tempo.
Se certe volte, dopo qualche settimana di dieta, non riesci a dimagrire e sconfortata abbandoni tutto per passare poi ad un’altra dieta magari consigliata da un’amica, questo non è il giusto approccio.
Il segreto per dimagrire in maniera corretta e costante fino a raggiungere il risultato che ti sei prefissata è lavorare sulla “tua motivazione”.
Ti do un consiglio: fai un elenco delle tue motivazioni personali, fallo per te stessa e per nessun altro.
Se pensi di perdere tanti chili in pochi mesi, già sbagli in partenza: per dimagrire bene fissa degli obiettivi reali, concreti, piccoli step costanti nel tempo.
Ogni volta che raggiungi un obiettivo impara a premiarti, a gratificarti così da mantenere alta la “tua motivazione”.
Se sei in compagnia e vuoi concederti una trasgressione, fallo ma con consapevolezza.
Quando mangi, trattati bene, anche se sei sola apparecchia la tavola e usa piatti più piccoli cosicché le porzioni sembreranno più abbondanti.
Se dopo le prime settimane di dieta l’ago della bilancia si è fermato e non riesci a perdere peso, chiediti se hai la “giusta motivazione” e se vuoi ne parliamo insieme.