Con il termine  Dieta Detox  s’intende un percorso alimentare, di breve durata, che serve a disintossicare, a depurare e ad eliminare dall’organismo tutte quelle scorie o tossine, che si accumulano in seguito ad un’alimentazione incontrollata o nei periodi di stress ma, soprattutto  quando si segue uno stile di vita non corretto  (abitudine al fumo, scarsa attività fisica, carenza di sonno).

Quando le tossine si accumulano nei tessuti, favoriscono la comparsa di una serie di sintomi:

stanchezza;

√ mancanza di energie;

√ mal di testa;

√ pelle spenta;

√ unghie e capelli fragili, secchi e sfibrati;

√ occhiaie;

√ ritenzione di liquidi che, oltre ad incidere sul peso, dà anche una sensazione di gonfiore.

 

È chiaro che, per stare bene, è importante mantenere pulito il nostro organismo, eliminando le tossine in eccesso.

 

Se decidi di seguire questo percorso, devi avere un  rapporto con il cibo più attento.

 “scegli cibi sani da preparare e gustare con consapevolezza”.

 

La Dieta Detox è la dieta ideale da seguire al cambio di stagione, quando, per esempio, con l’inizio della primavera abbiamo voglia di alleggerirci e disintossicarci dalle tossine accumulate in inverno  sia per un’alimentazione più calorica che per una ridotta attività.

È efficace, anche in autunno, dopo un’estate passata a mangiare  troppo e male,  dopo un periodo di ferie o di feste, per esempio dopo le feste di Natale, nei quali certamente non si fa attenzione alle calorie e alle modalità di cottura dei cibi.

Io personalmente lo seguo 2-3 volte l’anno.

 

Gli effetti di un percorso detox sono soggettivi e dipendono dalla quantità di tossine che abbiamo accumulato.

In alcuni casi, si può avere mal di testa perché il nostro organismo deve compiere un grande sforzo per liberarsi dalle tossine.

Per fortuna possiamo aiutarlo aumentando l’idratazione.

Bere molta acqua ci aiuta a depurarci e a migliorare il funzionamento dei reni, che purificheranno meglio il sangue”.

 

Dopo un percorso di detossinazione il corpo andrà incontro ad una serie di effetti positivi:

√ è più energico;

√ il sistema immunitario risulta rafforzato;

√ gli organi emuntori (fegato e reni) funzionano meglio;

√ l’intestino si rigenera;

√ il metabolismo è più attivo;

√ viene favorito e migliorato il drenaggio dei liquidi;

√ migliora anche la concentrazione.

 

Alleggerita dalle tossine inizierai a:

√ dormire meglio;

√ non avrai mani e piedi gonfi perché il sistema linfatico sarà meno affaticato;

√ non avrai quella costante sensazione di gonfiore addominale perché anche l’apparato gastroenterico svolgerà meglio le sue funzioni.

 

Dopo aver seguito questo percorso detossinante  è possibile tornare in forma ed avere un organismo equilibrato e in salute.

Il menu settimanale, oltre che a rigenerare l’organismo, aiuta anche a dimagrire e se seguito correttamente si possono perdere anche 2 chili.

 

Prima di iniziare il tuo percorso Detox, ti consiglio di pesarti e misurare con un metro da sarta la circonferenza del seno, della vita e dei fianchi.

 Lo stesso farai alla fine del percorso, in modo da valutare sia la perdita in chilogrammi che in centimetri.

Un altro consiglio che ti dò è di farti delle foto a figura intera davanti e dietro e un primo piano al viso, sia all’inizio che alla fina del tuo percorso detox, in modo da valutare i cambiamenti di forma della tua silhouette, ma anche dei lineamenti e del colorito del viso.

 

La mia Dieta Detox

Il mio percorso Detox è composto da 7 moduli:

  • Le regole della Dieta Detox
  • Il diario alimentare
  • L’ alimentazione Detox (una dieta detox dimagrante e una dieta detox di mantenimento)
  • Le mie ricette Detox per te
  • La Dieta Detox e l’attività fisica
  • Potenziare gli effetti della Dieta Detox
  • Schede Bonus
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