“Seguire una dieta a volte è difficile perché le tentazioni sono tante: il compleanno dei tuoi figli e dei loro amichetti, la cena con i colleghi, il pranzo della domenica con tutta la famiglia e così potrei continuare ancora e ancora”.
In questi casi è importante che ti ricordi sempre perché hai deciso di iniziare la dieta e quali sono le motivazioni che ti hanno spinta a farlo, in questo modo avrai sempre presente il tuo obiettivo e farai meno trasgressioni.
Per aiutarti a tenere sempre alta la tua motivazione, desidero condividere con te alcune “affermazioni positive” che puoi ripetere mentalmente ogni giorno o quando ne senti la necessità per aiutarti a superare meglio i tuoi momenti di difficoltà.
Seguo questa dieta perché…..(scrivi o ripeti le tue motivazioni).
- Ho deciso di iniziare la dieta solo per me.
- Nessuno mi ha costretto a iniziare la dieta, ho deciso liberamente e da sola, per migliorami.
- Mi amo e quindi mi impegno a curare il mio corpo e a mantenerlo sano.
- Il mio obiettivo è chiaro: essere più magra e in salute.
- Mi osservo e ogni giorno che passa il mio corpo diventa sempre più armonioso.
- Ho preso la sana abitudine di fare movimento e sono contenta perché il mio corpo è più agile.
- Anche se ho ancora qualche chilo in più, mi piaccio lo stesso e mi amo perché “sono unica”.
- Anche se ho trasgredito, riparto con più entusiasmo, fare la dieta non è una punizione!
- Ho perso peso, sono contenta, mi premio e mi gratifico concedendomi un dolce.
- Sono felice perché ogni giorno che passa mi avvicino al mio obiettivo, sono più serena e amorevole con tutti.
“Ripetendo spesso queste affermazioni positive e facendole tue, il tuo percorso di dimagrimento sarà più semplice perché in questo modo lavori sull’autostima, sulla consapevolezza e sull’amore per te stessa”.
Pensi che queste affermazioni positive possono aiutarti a rafforzare la tua volontà nel seguire il tuo percorso di dimagrimento?
Se decidi di farle tue, dimmi quale senti più in sintonia con la tua anima.